L’uso del JACKY BOY, o decespugliatore come meglio chiamato in CantonTicino, è nella bella stagione la causa di molti dolori a schiena, braccia e diverse parti del corpo. In questo video un po’ scherzoso mostro alcune manualità (serie) per risolvere le problematiche di chi si occupa per lavoro o diletto di giardini, vigne, orti e prati.
Le fasi del trattamento vanno dallo stretching, alla mobilizzazione articolare, al massaggio muscolare, andando a toccare tutte le parti del corpo più coinvolte dal lavoro manuale.
Comincio con lo stretching delle gambe che sono spesso sollecitate dalla posizione piegata durante il lavoro: mobilizzo le articolazioni delle gambe, creo uno stretching dell’adduttore e della parte interna della gamba.
Passo poi alla distensione della zona lombare che spesso soffre del peso dell’attrezzatura sostenuta a lungo e della cattiva postura che spesso assumiamo lavorando fisicamente.
Tratto poi le mani, le braccia, l’articolazione della spalla, le scapole e termino con una trazione al collo che trae beneficio da manualità di allungamento e scioglimento.
Quella del video è ovviamente un piccolo “trailer” di quello che è il trattamento vero e proprio che include svariate manualità di massaggio muscolare, tuttavia mi piace far notare come pochi minuti fatti bene possono essere già estremamente positivi per alleviare questa tipologia di dolori.
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Massaggio per chi fa lavori manuali stretching beneficios | |
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| Sports | Upload TimePublished on 9 May 2018 |
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